Mistrzostwa Polski seniorów 2023
W ostatnim tygodniu, w dniach 27-29 lipca, odbyły się Mistrzostwa Polski seniorów w Gorzowie Wielkopolskim. Trener Paweł Rączka pojechał na te zawody z największą do tej pory liczbą swoich zawodników.
W ostatnim tygodniu, w dniach 27-29 lipca, odbyły się Mistrzostwa Polski seniorów w Gorzowie Wielkopolskim. Trener Paweł Rączka pojechał na te zawody z największą do tej pory liczbą swoich zawodników.
Cytując Trenera Pawła Rączkę po ostatnich Mistrzostwach Polski U20 w Lublinie. W zawodach brali udział zawodnicy UKS Gepard Warszawa – Marcel Dobrowolski i Artem Karapeichyk. Dla Artema – mimo iż
Kolejny mistrzowski weekend za nami. Z jednej strony Mistrzostwa Polski do lat 18 z udziałem Leny Urbaniak, z drugiej dosłownie setne dzielące Anię Odowską od wspaniałego wyniku dającego klasę Mistrzowską
Pierwsze Mistrzostwa Polski za nami, choć bez medali na płotkach to jednak bardzo pozytywnie. W sobotę 1 lipca na stadionie we Włocławku w biegach płotkarskich reprezentowali nasz Ośrodek: Julia Żurowska,
W sobotę w ramach Memoriału Zygmunta Szelesta troje naszych zawodników walczyło o jak najlepsze wyniki w biegu na 110 metrów przez płotki. Odbyły się dwa biegi – eliminacje i finał,
Tak jak w tytule – właśnie w taki sposób zawodniczki trenera Pawła Rączki w miniony weekend osiągnęły nowe rekordy życiowe na dystansie 100m. Można by powiedzieć, że była to taka
W dniach od 19 do 21 maja w Poznaniu odbywały się Akademickie Mistrzostwa Polski oraz Mistrzostwa AZS. W zawodach tych wzięło udział sześcioro zawodników trenera Pawła Rączki: Pierwszego dnia zawodnicy
PŁOTKOLOGIA odcinek 8 W tym odcinku ćwiczenia na szlifowanie rytmu płotkowego. Trener Paweł Rączka tłumaczy prawidłowe wykonanie ćwiczeń, które mają nam posłużyć do polepszenia rytmu płotkowego, a także poprawiają naszą
PŁOTKOLOGIA odcinek 7 W tym odcinku ćwiczenia na stabilizację obręczy biodrowej. Trener Paweł Rączka tłumaczy prawidłowe wykonanie ćwiczeń, które mają nam posłużyć do wzmacniania i stabilizacji obręczy biodrowej, są to
W kolejnym odcinku Płotkologii Trener Rączka wraz z zawodniczką Julią Rączką prezentują szereg ćwiczeń do kształtowania techniki płotkarskiej. Są to podstawy prowadzenia nogi zakrocznej, atakującej, wejście w płotek.