Coraz szybciej!
Nie ma co ukrywać, że ten sezon letni wychodzi naprawdę dobrze zawodnikom trenera Pawła Rączki. Choć są gorsze chwile, to jednak zdecydowanie przeważają te dobre, a wyniki mówią same za
Nie ma co ukrywać, że ten sezon letni wychodzi naprawdę dobrze zawodnikom trenera Pawła Rączki. Choć są gorsze chwile, to jednak zdecydowanie przeważają te dobre, a wyniki mówią same za
Kolejny intensywny weekend startów za nami. Działo się sporo, sporo dobrego. W sobotę zawodnicy biegali w biegach płaskich na 100m podczas zawodów w Piasecznie. Był to Memoriał Sławomira Rosłona, w
W dniach od 19 do 21 maja w Poznaniu odbywały się Akademickie Mistrzostwa Polski oraz Mistrzostwa AZS. W zawodach tych wzięło udział sześcioro zawodników trenera Pawła Rączki: Pierwszego dnia zawodnicy
PŁOTKOLOGIA odcinek 8 W tym odcinku ćwiczenia na szlifowanie rytmu płotkowego. Trener Paweł Rączka tłumaczy prawidłowe wykonanie ćwiczeń, które mają nam posłużyć do polepszenia rytmu płotkowego, a także poprawiają naszą
PŁOTKOLOGIA odcinek 5 – wydanie świąteczne W tym odcinku ćwiczenia, które z pewnością umilą święta. Zachęcajcie do aktywności swoich bliskich, bez względu na wiek! Każdemu dobrze zrobi taka mała aktywna
PŁOTKOLOGIA odcinek 4 W tym odcinku ćwiczenia rozciągające, ale tym razem z wykorzystaniem płotka startowego. Trener Paweł Rączka proponuje szereg ćwiczeń, które można stosować jako pojedynczą jednostkę treningową – rozciąganie