Im dalej w las… tym lepiej :)
Kolejny intensywny weekend startów za nami. Działo się sporo, sporo dobrego. W sobotę zawodnicy biegali w biegach płaskich na 100m podczas zawodów w Piasecznie. Był to Memoriał Sławomira Rosłona, w
Kolejny intensywny weekend startów za nami. Działo się sporo, sporo dobrego. W sobotę zawodnicy biegali w biegach płaskich na 100m podczas zawodów w Piasecznie. Był to Memoriał Sławomira Rosłona, w
W dniach od 19 do 21 maja w Poznaniu odbywały się Akademickie Mistrzostwa Polski oraz Mistrzostwa AZS. W zawodach tych wzięło udział sześcioro zawodników trenera Pawła Rączki: Pierwszego dnia zawodnicy
W weekend 13-14 maja 2023 nasza grupa wzięła udział w warszawskich zawodach i tym samym zainaugurowała sezon letni 2023. W tych dniach na stadionie AWF Warszawa odbywały się Otwarte Mistrzostwa
Poznań 2021 kolejne Mistrzostwa Polski na których nasza grupa z Ośrodka Płotkarskiego wystawiła sześcioro zawodników w składzie Anna Wojcieszek, Anna Golczewska, Martyna Skierkowska – wystartowały na dystansie 100m ppł, oraz
To był dla nas trudny sezon, w ostatnim czasie nasza grupa Ośrodka Płotkarskiego znacząco się powiększyła, co skutkowało ilością osobo-startów na imprezach. A nasi zawodnicy startowali w najważniejszych imprezach, ustanawiając
PŁOTKOLOGIA odcinek 8 W tym odcinku ćwiczenia na szlifowanie rytmu płotkowego. Trener Paweł Rączka tłumaczy prawidłowe wykonanie ćwiczeń, które mają nam posłużyć do polepszenia rytmu płotkowego, a także poprawiają naszą
PŁOTKOLOGIA odcinek 7 W tym odcinku ćwiczenia na stabilizację obręczy biodrowej. Trener Paweł Rączka tłumaczy prawidłowe wykonanie ćwiczeń, które mają nam posłużyć do wzmacniania i stabilizacji obręczy biodrowej, są to
W kolejnym odcinku Płotkologii Trener Rączka wraz z zawodniczką Julią Rączką prezentują szereg ćwiczeń do kształtowania techniki płotkarskiej. Są to podstawy prowadzenia nogi zakrocznej, atakującej, wejście w płotek.
PŁOTKOLOGIA odcinek 5 – wydanie świąteczne W tym odcinku ćwiczenia, które z pewnością umilą święta. Zachęcajcie do aktywności swoich bliskich, bez względu na wiek! Każdemu dobrze zrobi taka mała aktywna
PŁOTKOLOGIA odcinek 4 W tym odcinku ćwiczenia rozciągające, ale tym razem z wykorzystaniem płotka startowego. Trener Paweł Rączka proponuje szereg ćwiczeń, które można stosować jako pojedynczą jednostkę treningową – rozciąganie